विटामिन कितने प्रकार के होते हैं?

विटामिन कितने प्रकार के होते हैं?

विटामिन कितने प्रकार के होते हैं? –

विटामिन विभिन्न प्रकार के Nutrients होते हैं जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। विटामिन्स Vitamins के कई प्रकार होते हैं, जो निम्नलिखित हैं:

1. विटामिन A (Retinol, Beta-Carotene):-

आइसाइट संरचना, रात्रि दृष्टि, त्वचा और बालों के लिए महत्वपूर्ण है।

2. विटामिन B-कॉम्प्लेक्स:- विटामिन B-कॉम्प्लेक्स प्रकार –
विटामिन B1 (थायमीन):- न्यूरोनल फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है।
विटामिन B2 (रिबोफ्लाविन):- एनर्जी उत्पादन में मदद करता है।
विटामिन B3 (नाइएसिन):- मेटाबोलिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण है।
विटामिन B5 (पैंथोथेनिक एसिड):- एनर्जी उत्पादन में सहायक है।
विटामिन B6 (पाइरिडॉक्सीन):-  ब्रेन फ़ंक्शन और और्गेनिक अमीनो एसिड के लिए महत्वपूर्ण है।
विटामिन B7 (बायोटिन):-  कीरोटिन की उत्पत्ति में मदद करता है (जो बालों और नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण है)।
विटामिन B9 (फोलेट):- गर्भावस्था में महत्वपूर्ण है और रक्त बनाने में मदद करता है।
विटामिन B12 (कोबालामिन):- संभावित न्यूरोलॉजिकल विकारों के खिलाफ संरक्षण में मदद करता है।

3. विटामिन C (एस्कोर्बिक एसिड):-
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, विषाक्त तत्वों के खिलाफ संरक्षण में मदद करने और जिल्दी ठीक करने में महत्वपूर्ण है।

4. विटामिन D:-

कैल्शियम और फॉस्फेट के शरीर में संतुलन को बनाए रखने, हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है।

5. विटामिन E (टोकोफेरोल):-

त्वचा, आंत, आंत्र की जड़ों, योनि और योनि मार्ग के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

6. विटामिन K:-

खून के थक्के और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे खून ठंडा होने पर ज्यादा नहीं बहता है और रक्त थक्कों को ठीक से जमने में मदद मिलती है।

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